Здравствена трака за трчање

 

Трчање на траци за трчање има мање утицаја на тело.

Други сценарио примене траке за трчање је тренинг опоравка након повреде.

 

Ако сте прекинули трчање због повреде, можете испробати траку за трчање када желите да почнете поново.

С једне стране, трака за трчање је пријатнија за ваше тело, а са друге стране, можете боље да контролишете брзину и време.

 

Ако се осећате непријатно у неким деловима тела током тренинга трчања (као да ћете се повредити), такође можете покушати да трчите на траци за трчање и наставите да тренирате без даљег изазивања бола; сачекајте да вам колено буде боље, а затим наставите да трчите на путу.

 

Али трака за трчање не може да замени трчање на отвореном или трчање{0}}на крају крајева-ако заиста волите да трчите.

 

На траци за трчање у теретани, осим ако је намерно не блокирате, увек ће бити визуелних или слушних сметњи (чак и мириса).

Због тога ћу, ако сам на траци за трчање, имати јасан циљ, као што је издржљивост у пењању или лагано трчање за опоравак, и носити слушалице.

 

Постоје тренуци када трака за трчање може бити позитивно средство: опоравак од повреде, рани тренинг интензитета, тренинг за издржљивост на брду и одржавање тренинга у екстремним временским условима.

Важно је да нађете начин да наставите да трчите који вам одговара.

 

На крају, све док направите корак, било да је у питању гума, цемент или песак, ви сте тркач.