Многи тркачи су чули за ову изреку: Не трчите на траци за трчање, вежбе на траци за трчање могу да повреде колено!
Одакле долази ова изрека? Ко је то предложио? Нико то не може јасно објаснити.
Другим речима, широко распрострањена „народна изрека” да „трчање на траци боли колено” заправо је без научне основе.
Као фитнес алат, сама трака за трчање је неутрална.
Трака за трчање са добрим перформансама апсорпције удара у комбинацији са научним и разумним трчањем не само да неће повредити колена, већ ће заштитити колена више од трчања по тврдом бетонском поду.
Перформансе траке за трчање у апсорпцији удара углавном зависе од дизајна даске за трчање, састава материјала и укупног структуралног дизајна, а не од гуменог каиша на који сви често мисле.
Да би се одговорило на питање да ли вежба на траци за трчање боли колено, са научне тачке гледишта, потребно је анализирати из перспективе узрока повреда у трчању;
Ако окружење за трчање постане трчање на траци за трчање, какав утицај то има на трчање у поређењу са трчањем на природном тлу?
И полазећи од ових ефеката, можемо да проверимо да ли је промена у окружењу трчања изазвала промене у одређеним факторима трчања и да ли су ти фактори изазвали повећање бола у трчању.
Горе наведено је исправна логика за проучавање да ли траке за трчање боле колена.
Бол у трчању је у суштини резултат интеракције између унутрашњих фактора и спољашњих фактора оптерећења.
Тркачи са "дефектима" као што су недовољна снага, слаба флексибилност и неразумно држање у трчању склони су повредама када носе оптерећења, посебно неразумна оптерећења.
Стога, из перспективе превенције бола у трчању, јачање сопствене изградње капацитета с једне стране и разумна контрола количине трчања с друге стране су кључ за спречавање бола у трчању.
Popularne oznake: комерцијална трака за трчање, произвођачи комерцијалних трака за трчање у Кини, добављачи, фабрика
