Појас за дизање тегова са ланцем

Струк је кључни део људског тела који подноси тешка оптерећења и доживљава велике покрете. Приближно две-трећине тежине трупа лежи на струку, што га чини неопходним за стајање, седење, ходање, ношење тегова и скакање.

 

Да би се одржала стабилност и флексибилност кичме,-централна оса људског тела-лигаменти делују као еластичне траке за повезивање и стабилизацију кичме, док мишићи делују као амортизациони механизми који подржавају тежину тела и штите кичму од спољашњих оштећења.

 

За дизаче тегова, морају брзо да повуку, чучну, стоје и притискају нагоре да би подигли тешку шипку изнад главе. Овај процес ставља огроман стрес на струк и може изазвати претерано савијање кичме уназад, што доводи до лумбалне хиперекстензије.

 

Из тог разлога, лумбалне повреде су изузетно честе међу дизачима тегова. Када је шипка претешка, снага струка спортисте је недовољна, што отежава одржавање равнотеже и изазива нестабилно тежиште, што може довести до уганућа. Неправилно хватање технике хватања може изазвати прекомерно нагињање, потенцијално кидање мишићне фасције. Нестабилност лумбалног диска такође може довести до прекомерне компресије лумбалних дискова, што може довести до лумбалне херније током времена.

 

Истраживање које је обухватило 35 дизача тегова открило је да је преко 94% доживјело лумбалне повреде.

 

Да би се заштитили струкови спортиста, уведени су појасеви за дизање тегова.

 

Појасеви за дизање тегова су обично направљени од једног или више слојева коже (или синтетичког материјала), уски са стране и постепено се шире према средини. Прописи такмичења предвиђају да ширина појаса не сме бити већа од 12 цм.

 

Појасеви за дизање тегова могу заштитити струк и кичму на неколико начина.

 

Смањење притиска на доњи део леђа: појасеви за дизање тегова компримују трбушни садржај, повећавајући трбушни притисак, пружајући повећану подршку и смањујући напетост у мишићима доњег дела леђа и компресију кичменог доњег дела леђа. 2. Спречавање хиперекстензије кичме: појас за дизање тегова такође делује као крути задњи зид, спречава хиперекстензију леђа око торса. сколиоза и ротација.

3. Ублажите замор мишића: појас за дизање тегова пружа додатну заштиту и подршку, ублажавајући или одлажући настанак замора мишића доњег дела леђа током тренинга.4. Помагање у држању: Стимулација коју пружа каиш за дизање тегова уз кожу на леђима омогућава спортистима да боље разумеју положај својих леђа, ангажују исправне мишићне групе и постигну правилно држање и поравнање.