Бокинг Пунцх Падс

Специјалне боксерске рукавице -

1: Обука ударања рукавица је уобичајена метода тренинга за побољшање тачности, доследности и координације удараца;

2: Рукавице за ударање су одличан начин за побољшање брзине реакције;

3: Тренинг пунцхинг Миттс је душа бокса и незаменљив део професионалног тренинга бокса.

Практични тренинг рукавица за ударање није борбена вежба између вежбача и држача мете, већ укључује гађање мете коју држи држач мете уз интеграцију офанзивне, дефанзивне и контра{0}}офанзивне свести.

Кључне тачке вежбе ударања рукавицама

Општи принцип за ударање Рукавица за ударање је да се напредује од спорог ка брзом, од фиксних мета до покретних мета, и од померања мета до практичних мета. Удаљеност између циљних позиција треба да се мења између блиских, средњих и дугих домета, постепено повећавајући потешкоћу како би се побољшале техничке вештине и физичка координација спортиста.

1. Циљни покрет од спорог ка брзом

У почетку, мета остаје непомична 1 секунду. Како се вештина тренинга побољшава, трајање стационирања се постепено смањује, на пример на 1/2 секунде или 1/3 секунде, да би се побољшала брзина ударца и брзина реакције. За континуалне бушилице на рукавицама за пробијање, стационарно трајање може се на одговарајући начин продужити.

2. Прелазак са фиксних на покретне мете

Обука почиње са фиксним циљним позицијама, а како се техника и вештина побољшавају, постепено прелази на покретне циљне позиције.

3. Циљна удаљеност од близу до далеко

Обука за ударање рукавица почиње на даљини на којој вежбач може лако да удари правим ударцем, а затим постепено повећава потешкоћу наизменично мењајући ближу, средњу и далеку удаљеност како би се код вежбача развио осећај за даљину удара и способност да искорачи напред и удари.

4. Празна мета

Током ударања мете, држач мете изненада повлачи рукавице за ударање, узрокујући да нападач погоди празан простор. Ово тестира равнотежу тела нападача и побољшава способност боксера да одржи стабилност центра гравитације.