„Не дај да ти руке падну!“
У супротном, добићете ударац. Ово је небројено пута наглашено.
"Пажљиво погледајте своју мету пре него што ударите."
Како се каже, боље је вешто ударати него добро. То значи да би требало да циљате на време ослобађања држача мете пре него што ударите, а не само да се фокусирате на брзину или спорост.
Када задајете ударац, фокусирајте се на то где вам пада врх песнице и не промашите. Тачност је кључна у тренингу.
Ако једноставно дивље баците у мету, а затим пустите свом спаринг партнеру да искористи мету да испуни ваш ударац, то ће бити потпуно неефикасно. Фокусирајте се на тачку слетања пре него што ударите.
Основна циљна обука
Различити носиоци мета користе различите методе тренинга за обуку боксера. Генерално, они запошљавају једну или две од следећег:
1. Тренинг са једним ударцем
Ово укључује само задавање једног ударца (равно, убадање или удица). Дакле, ово генерално тренира снагу једног ударца.
Међутим, за напредне ученике, ослобађање носиоца мете треба да буде насумично; неће рећи боксеру: "Када ће се моја мета појавити?"
Ово се такође може користити за тренирање боксеровог времена и тачности. Ако само тренирате снагу једног{1}}убијања и снагу ударца, можете да користите и штитну мету.
2. Комбиновани тренинг
Руковалац метом ће унапред-подесити неке уобичајене комбинације удараца, као што су „замах напред, леђа равно, леђа права, замах напред“ или комбинације 1-2, 1-2-3.
Ово такође може укључивати неколико одбрамбених потеза.
3. Одбрамбени тренинг
Ово укључује вежбање само избегавања, замаха и блокирања. Ово вам помаже да развијете одбрамбене навике. Инструктор ће почетницима усадити концепт „ионако не боли ударити руку“, што ће вам помоћи да се мање плашите противникових удараца.
Ово такође побољшава вашу одбрамбену форму. Често се користи за загревање-и хлађење-.
Вежбање одбране са метом са штапом је такође одличан метод тренинга.
Popularne oznake: фокус рукавице бокс, Кина фокус рукавице бокс произвођачи, добављачи, фабрика
