Обука са комбинованим циљевима и покретним циљевима развијају офанзивне способности, али у стварној борби само напад није довољан; такође се мора научити да се супротстави нападима противника. Следећи метод је дизајниран да култивише ову способност:
Трећи метод: Мета за контранапад
Пошто је мета за контранапад, природно тренира способност контранапада. Овај метод подразумева да држач мете напада вежбача једним или више покрета, а вежбач, након што се одбрани од противничког напада, одмах врши контранапад на циљни положај држача мете који је приказан након окретања.
Нека нас упогледајте пример за илустрацију специфичне методе обуке за мету противнапада:
Обе стране заузимају своје почетне позиције и одржавају дистанцу{0}}спремне за борбу. Држач мете изненада напада бочним ударцем усмереним у прса и стомак вежбача. Полазник се брзо повлачи да избегне напад. Након завршетка напада, држач мете слеће и истовремено левом руком окреће мету стопала ка споља, спуштајући је до висине колена. У овом тренутку, вежбач одмах контрира са предњим ударцем;
Затим, држач мете подиже мету левог стопала до висине лица са центром мете окренутим према вежбачу, затим спаја обе мете стопала и ротира их на десну страну тела. Вежбач одговара на промене противника одговарајућим покретима у контранападу.
У овој обуци, покрети обе стране могу бити унапред{0}}уређени или спонтани. Ако је унапред-уређено, након завршетка круга вежбе као што је горе описано, следећи круг се наставља истим унапред-уређеним покретом; ако је спонтана, након завршетка рунде удара, следећа рунда се заснива на намерама држача мете.
Popularne oznake: боксерска подлога за бокс, произвођачи, добављачи, фабрика у Кини
