Сумо Грип (Сумо Мртво дизање)
Мртво дизање сумо хвата мање личи на мртво дизање, а више као алтернатива-мртво дизање сумо хвата ставља руке између колена, а не изван њих.
Због краћег опсега покрета, ово повећава тежину која се може повући и помера нагласак на мишиће квадрицепса.
Извођење мртвог дизања уским или сумо хватом може значајно ојачати квадрицепсе.
Извођење мртвог дизања сумо хватом омогућава веће подизање (због краћег опсега покрета) и олакшава стабилизацију положаја мртвог дизања јер су руке ближе центру масе тела.
Штавише, ако дизач ради са посебно великим тежинама, сумо грип се може модификовати у мешовити или с куком.
Сумо хват захтева другачији положај, померајући нагласак са тетиве колена и захтевајући више техничке вештине да би се потпуно савладао.
У поређењу са традиционалним мртвим дизањем, дизач поставља своје ноге шире раздвојене, ставља руке на утег ближе од ширине рамена-, даље савија колена и гура карлицу уназад на почетку покрета. Специфична оријентација шака и прстију (тј. преко руке, мешовита или друга) зависиће од потреба дизача, али руке би и даље требало да буду ближе једна другој него код традиционалног мртвог дизања.
Popularne oznake: различити хватаљци за мртво дизање, Кина различити произвођачи мртвог дизања, добављачи, фабрика
