Појас за дизање терета

Основна функција појаса за дизање тегова је повећање трбушног притиска.

Када носи појас, спортиста ће осетити компресију на струку и стомаку током абдоминалног дисања. Овај притисак ефикасно повећава интра{1}}абдоминални притисак, стварајући чврст „унутрашњи оквир за подршку“.

Ова подршка делује као заштитни зид око кичме, чинећи лумбалну кичму стабилнијом при руковању тешким оптерећењима и смањујући ризик од повреда услед закривљености или нестабилности кичме.

Појас за дизање тегова игра значајну улогу у заштити лумбалног дела кичме.

Тешки сложени покрети попут чучњева и мртвог дизања често стављају значајан стрес на лумбалну кичму. Ограничавајући прекомерну флексију или увртање у струку, појас може смањити силе смицања и компресије на интервертебралним дисковима.

Ово је кључно за спречавање спортских повреда као што су лумбални напрезање и дискус хернија. Посебно за спортисте који се баве дуготрајним-тренингом снаге, појас може помоћи у успоравању хабања лумбалног дела кичме.

Појас за дизање тегова може помоћи у побољшању перформанси тренинга.

Психолошки, ношење појаса може дизачима дати већи осећај сигурности, што их доводи до тога да буду спремнији да погурају своју максималну тежину. Физиолошки, стабилизује језгро, омогућавајући ефикаснији пренос снаге ниже-теле на шипку, смањујући губитак силе услед њихања тела током подизања.

И истраживања и практично искуство су показали да су многи дизачи значајно повећали максималну тежину у чучњу и мртвом дизању након ношења појаса.