Време и интензитет вежбања на траци за трчање треба одредити у складу са сврхом вежбе.
Ако је сврха да се изгуби тежина, време вежбања не би требало да буде прекратко или предуго, довољно је 40 минута, иначе је лако претерати своју физичку снагу.
Такође треба подсетити да је трчање аеробна вежба и у њој ће учествовати цело тело.
Ако погрчите леђа или држите управљач док трчите, то не само да неће постићи ефекат вежбања, већ ће и повећати притисак на лумбалну кичму, што ће временом изазвати напрезање лумбалних мишића.
Због тога, када вежбате на траци за трчање, морате да увучете стомак и грудни кош и затегнете мишиће струка и леђа.
Радите ствари које ометају, као што је гледање телевизије док трчите.
Многи пријатељи из новина воле да гледају ТВ док трче, што ће вам одвући пажњу и изазвати повреде ако нисте опрезни, посебно они који нису упознати са радом траке за трчање и они који вежбају великим интензитетом.
Ако вам је досадно, можете да слушате опуштајућу музику док трчите.
Студије су показале да музика са живахним ритмом може ефикасно да побољша резултате вежбања и повећа забаву у вежбању.
Popularne oznake: Трака за трчање за комерцијалну употребу, произвођачи трака за трчање за комерцијалну употребу у Кини, добављачи, фабрика
