Нагните прсте на ногама
Држите мотку са обе руке и наизменично мењајте предња и задња стопала да бисте наврнули прсте.
Када сте вешти, можете да повећате опсег ходања на прстима.
Врхови прстију могу ефикасно да вежбају предње бутне мишиће и мишиће доњег абдомена.
Промените скок наизменичног троугла
Држите мотку са обе руке, а истовремено наизменично мењајте ноге лево и десно, скочите напред једном ногом и врховима прстију, а наизменично ходање на прстима се може комбиновати од два до један.
Ова акција тренинга може да вежба стабилност мишића доњег абдомена и зглобова доњих екстремитета.
У поређењу са редовним извођењем фитнес вежби на поду, вежбе на трамполину смањују силу удара на удове, посебно на зглобове, за 80%.
Десет минута вежбања на трамполину сагорева исту количину масти као џогирање у трајању од 30 минута.
Може побољшати кардиопулмоналну функцију, повећати капацитет плућа, повећати волумен крви, повећати функцију срчане пумпе и доток крви у срце и убрзати метаболизам.
Помаже у ослобађању од стреса.
Током искуства, осећаћете се као да летите, што може да ублажи умор и стрес у целом телу и усрећи људе.
Весело расположење разлаже велику количину хормона среће.
Вежбање на трамполину има мали утицај на тело и може сагорети много калорија.
Пружа људима занимљив избор поред традиционалних аеробних тренинга као што су трака за трчање или планинарење, доносећи радосно и здраво искуство већем броју људи.
Popularne oznake: фитнес трамполин за одрасле, произвођачи, добављачи, фабрика у Кини
