Појас за подршку струка за теретану

Заштитни ефекти појасева за лумбалну подршку на лумбалну кичму

Важност појасева за подршку лумбалног дела за људе са повредама лумбалне кичме

Лумбална кичма, кичма људског торза, носи преко 70% тежине горњег дела тела. Оштећење може озбиљно утицати на квалитет живота. За оне са хроничним повредама као што су хернија лумбалног диска и напрезање лумбалних мишића, појас за лумбални потпорни појас је више него само додатак.

Истраживања су показала да-квалитетни појасеви за лумбални потпорни појас, кроз своју тродимензионалну динамичку структуру подршке, могу ефикасно да расподеле 30%-50% притиска на лумбалну кичму. Ова подршка смањује трење и компресију оштећеног интервертебралног диска, стварајући стабилно окружење за обнављање фиброзног прстена.

Поред тога, ограничење које пружа појас за потпору лумбалног дела на лумбалним и абдоминалним мишићима може смањити прекомерну компензацију мишића и ублажити грчеве.

За-ризичне групе као што су канцеларијски радници и физички радници који проводе дуге временске периоде седећи, појас за лумбални подупирач делује као превентивни „заштитни зид“, смањујући ризик од акутних повреда путем биомеханичке интервенције.

Научни водич за коришћење лумбалне подршке

Ефикасност појаса за лумбалну подршку у великој мери зависи од тога да ли се правилно користи. Савладавање следећих кључних тачака ће обезбедити пуну ефикасност ваше лумбалне подршке.

Употреба: Ношење лумбалног ослонца је пожељно током активности{0}}ношења тежине, као што су подизање тешких предмета, сагињање и напорне вежбе (кошарка, дизање тегова итд.). Такође се препоручује за дуже периоде седења или стајања (преко сат времена), као што су-вожња на велике удаљености или састанци. Међутим, није препоручљиво носити потпору док одмарате у кревету како бисте избегли поремећај циркулације крви у доњем делу леђа.

Како носити: Прво омотајте потпору око струка и стомака, поравнавајући чичак траке у нивоу пупка. Затегнутост треба да омогући уметање 1-2 прста. За подупираче са носачима плоча, уверите се да су плоче у складу са природном кривином лумбалног дела кичме како бисте избегли нагињање и компресију унутрашњих органа.

Трајање ношења: За стандардне присталице, носите не више од 6 сати дневно и не више од 2 недеље непрекидног коришћења. Пацијенти који су подвргнути лумбалној операцији треба да прате упутства свог лекара и обично носе потпору 4-8 сати дневно током 1-3 месеца након операције, постепено смањујући трајање како опоравак напредује. Прекомерна употреба може довести до атрофије мишића доњег дела леђа и ослабити лумбалну стабилност.