Атлетски нараменица за лакат

Како правилно носити спортски стезник за лакат

Многи људи размишљају о ношењу протеза за лактове када осете бол у лакту током вежбања. Међутим, ако се неправилно носе, нараменице за лактове не само да не могу да обезбеде заштиту, већ могу да погоршају бол и чак ометају покретљивост. Због тога је савладавање правилне технике ношења први корак ка ефикаснијем протезама за лактове.

Након што добијете протезу за лакат, немојте журити да је ставите. Прво проверите предњу и задњу страну носача и оријентацију. Већина нараменица за лактове има јасне ознаке, као што су оријентација логотипа бренда, локација отвора за лакат и дизајн унутрашње траке против клизања.

Обично је страна са силиконском траком против клизања окренута ка унутра, а отвор пателе треба да буде у равни са центром лакта. Ако га носите на погрешан начин, не само да ће изазвати нелагодност, већ ће и значајно смањити његов заштитни ефекат, слично као када носите ципеле уназад.

Затим се уверите да је кожа око лакта чиста и сува пре него што је носите. Ако сте се управо знојили од вежбања или ако вам је кожа прекривена прљавштином или уљем, најбоље је да је прво обришете. Ово спречава да протеза склизне, одржава унутрашњост чистом и продужава њен животни век.

Такође, избегавајте да носите превише дебелу одећу. У супротном, држач за лакат неће правилно пристајати. Ако вам одећа опуштена-пристаје, можете да заврнете рукаве тако да стезник за лактове буде у директном контакту са кожом или да га носите кроз танак слој хулахопки. Ово обезбеђује ефикаснију подршку и стабилност.

Затим, пређимо на конкретне кораке за облачење. Ако имате-протезу за лакат, прво је намотајте, а затим полако повуците нагоре од ручног зглоба до исправног положаја на лакту, пазећи да је пателарни отвор правилно причвршћен за лакат. Будите нежни и избегавајте претерано растезање еластичног материјала.

Ако имате протезу за лактове са тракама или чичак траком, прво ставите главни део да бисте осигурали исправан положај. Затим подесите траке тако да одговарају вашој удобности и жељеној подршци. Траке су често укрштене-умотане или причвршћене хоризонтално да би додатно стабилизовале протезу.