Меке кеттлебеллс су мекше/удобније/модерније, са различитим спецификацијама и тежинама које можете изабрати, корак по корак како бисте створили шармантну фигуру; меке и широке ручке против клизања, деликатан додир, без клизања приликом знојења; тачна тежина.
Може помоћи у побољшању физичке издржљивости, равнотеже и флексибилности, ефикасно повећати снагу мишића у горњим удовима, трупу и доњим удовима и обликовати тело.
Чучањ плућима напред, једном руком држите ручицу гирја, изводите високо чишћење, окрените гиру од тла у положај рамена, држите језгро чврсто и леђа усправно
Наизмјенични скокови у искорак, уз гурање гирја преко главе док рука није потпуно испружена
Обратите пажњу на контролу стабилности гирја и равнотеже тела како бисте осигурали сигурност и ефикасност покрета
Обратите пажњу на стабилност ручног зглоба када замахујете гиром, одржавајте ритмички тренинг и одмарајте се у интервалима
Постепено појачајте тренинг, у зависности од ваше физичке снаге.
Ученици без основа или основних болести треба да вежбају у складу са стварном ситуацијом
Загрејте се пре тренинга, не заборавите да се истегнете након тренинга, како би тело имало довољно пуферског времена.
Popularne oznake: кеттлебел лого, Кина кеттлебел лого произвођачи, добављачи, фабрика
