Многи људи су ово искусили на тежи начин.
Било да је у питању губитак тежине или вежбање, најизазовнији аспект су заправо две речи: упорност.
Трчање је превише досадно, теретана је претрпана, играње лопте захтева резерву...изговори увек постоје.
Али за прескакање ужета, упорност изгледа мало лакша.
Не захтева много простора; све што вам треба је чист простор.
Једноставан је за употребу, само конопац.
А са толико нових варијација, лако се придржавати.
Прескакање ужета је забавно, али обратите пажњу на своју форму.
Неки озбиљни скакачи са ужетом могу доживети ово: док скачу, почну да их боле колена, ноге, стопала, руке и тако даље.
То може значити да нисте прикладни за прескакање ужета или да вам је форма мањкава.
Пре свега, постоји неколико типова људи који заиста не би требало да скачу:
Повреде колена као што су повреда менискуса и кидање лигамената: Прескакање ужета је типична вежба скакања, која ће извршити већи притисак на повређене кости и зглобове
Прекомерна тежина, БМИ изнад 25: Приликом прескакања конопца, притисак на колена је много већи него код обичних људи.
Најбоље је прво пливати да бисте смршали, а онда размислите о скакању ужета након што тежина падне
Лоша физичка кондиција, дуги низ година без вежбања и основне болести као што су болести срца или проблеми са крвним притиском
Ако не спадате у горе наведене категорије, онда погледајте да ли сте направили следеће грешке приликом прескакања конопца:
1. Скакање са неба
2. Дивље замахујући рукама
3. Скакање са ножним прстима
4. Скакање са ножним прстима
Popularne oznake: конопац за фитнес, произвођачи, добављачи, фабрика у Кини
