Одржавање тренерке

Редовно чистите машинско тело и прашину испод машинског тела . Препоручује се лагано брисати меком памучном крпом . Не користи киселе детерџенте .
Редовно проверавајте да ли постоје страни предмети између покретачког појаса и радне плоче; попут жвакаће гуме, мала створења итд. . ако се нађу страни предмети, треба их одмах уклонити .
Препоручује се положити посебну спортску простирку испод траке; С једне стране, то може елиминисати шум током трчања и заштитити под, а са друге стране, може ефикасно спречити прашине и стране објекте да уђу у кутију мотора или између тркачког канала и трчања и трчања на текућим плочама . .
Редовно проверавајте стезање тркачког појаса и да ли постоји девиција .
Редовно проверавајте функцију хитне кочионицу за хитну траку да бисте осигурали сигурност и ефикасност .
Редовно нанесите силиконско уље између покретачког појаса и трчања; Осигурајте да се покретни појас не води без проблема .
Како се користи трептачка стаза за фитнес најчешће једете нешто пре тренинга . Вежбање на празан стомак може лако да изазове спортску анемију . пити чашу сока или једећи банану пре вежбања, али не једете безвриједну храну, али не једете нежељену храну, али не једете нежељену храну, али не једете нежељену храну .
Изаберите начин брзог старта: Добра тренерка ће имати скуп унапред постављених програма . када морате да унесете податке само да бисте изабрали различите методе вежбања, као што су "Режим губитка масти", "Режим пењања", "Режим пењања", "Режим пењања", "Режим пењања" у било којем тренутку ".", "" ".
Обратите пажњу на положај тела
Станите на средини тркачког појаса . ако стојите предалеко напред, можете да претерате на базу, а ако стојите предалеко назад, можда ћете бити избачени ., не бежите са стазе .
Почните са ходом
Препоручује се почети са брзином ходања 4-6 километара на сат и постепено прелазак на трчање . Поред тога, брзо ходање може да користи више масти за енергију, а ефекат губитка масти је релативно бољи .
Престати полако
Иако покушавате да кренете напред, ваше тело и даље остаје на месту, што можете да осетите вртоглавицу када једноставно сиђете са тренерке . постепено успоравају брзину неће се десити .